美白达人传授“IN”和“OUT”
露腿露胳膊的季节来了，美白又成为时尚MM们当下最关心的话题。本周我们请来一位美白达人，倾囊传授美白经。
美白达人：Vina——最近在论坛上发帖子介绍自己的美白心得，引起众多MM共鸣。帖子每天更新中。
美白年龄：从小至今。
美白绝招：由内而外，标本兼治，关键是不许偷懒。
美白宣言：“美”出适合自己的“白”。
去除不属于你的颜色
Vina从小就开始关注美白，因为她认为自己非常黑，而且并非所谓“古铜色”、“小麦色”这类健康肤色。“所以那时我就有美白‘意识’了，俗话说一白遮三丑，皮肤白看起来干净、清爽，穿什么都好看。”
美白方法有很多种，一般来说，抑制黑色素、截堵黑色素、淡化黑色素、代谢黑色素是最常见的方法。“抑制黑色素，就比如使用熊果之类有淡斑效果的成分；截堵黑色素就是防止黑色素从细胞转运到角质；代谢黑色素是使用一些含有果酸、水杨酸等成分的护肤品，像剥开鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，把黑色素从皮肤上带走。”不过，Vina最钟爱的是淡化黑色素这种美白方法，有人称之为“还原美白”。
“还原美白”怎么理解呢？“皮肤变黑产生斑点是个肌肤氧化的过程，而东方女性肤色要偏黄些，不是所有的美白产品都能达到适合我们本身肤色的美白效果。所以建议MM们不要盲目美白，尽量选择适合自己皮肤状况的美白方式，‘美’出适合自己的‘白’。”Vina阐述了自己对“还原美白”的理解，“淡化黑色素，把不属于你皮肤本身颜色的杂质去除。”
美白菜单的“IN”和“OUT”
要美白，千万不要把所有希望都寄托在瓶瓶罐罐。每次吃东西前都考虑一下，吃进去的食物会给美白效果加分还是减分，也是不容忽视的！
“平时很爱薯条、薯片、虾条的MM们要注意了，这些油炸东东应该尽量少吃或不吃。它们含有大量过氧化脂肪，直接损害体内维生素E。抗氧化力减弱，黑色素就会加深。虽然吃起来很过瘾，但是对皮肤有超大伤害，而且还会长胖。”
Vina推荐口服一些维C或胶原蛋白的美容产品，“食补”的效果往往会比“药补”更明显，而且副作用少。
总结多年经验，Vina列出了“美白菜单IN & OUT”——IN：维他命C、杏仁、芦荟、珍珠粉、豆浆、牛奶、黄瓜、草莓、番茄、橙子、鸡肉、银耳、百合……OUT：香烟、油炸类食品、芹菜、茴香、白萝卜、香菜、桃子、动物肝脏、肾、甲壳类动物……渴望美白的你，不妨借鉴一下。
每天8杯水
美白是一种生活方式，生活方式也可以在很大程度上决定你的“美白战役”成功与否。先来看看Vina平时都是怎么做的吧！
多喝水，每天8杯水不夸张；养成正常规律的作息习惯，尤其不能通宵熬夜；避免日光紫外线最强烈的时候出门（夏季的10~14点）；平时出门一定用隔离霜，夏季要用防晒霜，面对电脑也要用隔离霜；太阳镜不仅仅是好看，也是防御晒黑的好工具；美白工作一定不能偷懒，要多敷面膜。“我经常会用柠檬泡水喝；珍珠粉加蛋清、蜂蜜加牛奶，捣均匀然后敷脸。方法很简单，不妨一试。”Vina说。
Vina的美白小贴士
1、很大一部分美白产品仅仅是在产品里有“白”的因素，用下来觉得这根本无异于粉底。洗了以后一样还很黯淡。选购时要注意。
2、部分美白产品不适合晚上使用，对皮肤有负担，可能造成伤害。
3、美白千万不要白得夸张——完全不符合自己本身的皮肤颜色，看起来就是一层白浮在脸上。这种白让自己看起来很不舒服。
4、多数美白产品的酒精味重，并且用后感觉皮肤很“干”。酒精味重的产品，要根据皮肤状态和季节选择性地使用；至于美白产品的“干”，可以尽量选择美白乳液、水，而不是“CREAM”（霜）质地的护肤品。
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